养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷

  材料:熟扇贝丁25克  ,养分胡萝卜15克 ,丰富芹菜10克 ,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分

  调料:植物油10毫升,丰富姜汁多量。促进

  做法:

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝  ,养分备用 。丰富

  2、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶 ,促进切小丁。

  3 、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。

  4 、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净 ,切小丁 ,进沸水锅中焯烫半分钟。

  5、鸡蛋磕进碗中打散 ,搅拌平均 。

  6  、平底锅内平均地抹上多量植物油 ,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制。

  7 、煎至一面成形 ,再煎此外一面 ,直至煎熟 ,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8、炒锅上火,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁,灵敏翻炒 。

  9、下扇贝丝与其同炒 ,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉,平坦在蛋皮上卷成卷  ,切块便可食用。

  小贴士:

  1、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落。

  2  、扇贝、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

义务编辑:hdwmn_ctt
上一篇:鸡翅控必学 15分钟做道宫保鸡翅
下一篇:开胃健脾的小排骨 茄汁话梅排骨

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!